Aunque muchas personas esperan con impaciencia el Día de Acción de Gracias, hay otras que le tienen pavor. Como precursor de la Navidad, Acción de Gracias marca el tono de la temporada navideña y a menudo puede contribuir significativamente a la cantidad de estrés que la gente tiene que soportar. Pero hay formas de controlar el estrés en Acción de Gracias. Con estos tres consejos para pasar un Día de Acción de Gracias sin estrés, podrá disfrutar del tiempo que pase con la familia y los amigos, sin que el estrés se interponga en su camino.
1) No se comprometa en exceso
Uno de los retos de Acción de Gracias es que todo el mundo compite por tu valioso tiempo. Aunque muchas personas no tienen que trabajar durante las vacaciones, hay otras que tienen que hacerlo, sobre todo las que trabajan en el comercio minorista. Esto significa que a menudo hay que planificar el tiempo sabiamente. Aunque se tiende a hacer tantas visitas como sea posible en tan poco tiempo, esto puede crear una situación muy estresante, ya que, cuando uno se compromete en exceso, es inevitable que alguien se sienta decepcionado. En lugar de eso, deja muy claro a tu familia y amigos que sólo dispones de un tiempo limitado para Acción de Gracias. Decide con quién quieres pasar Acción de Gracias y pasa el tiempo que tengas con ellos. Ir y venir de una cena a otra es agotador y, en lugar de sentirte renovado después de las fiestas, te dejará cansado y estresado. Sé claro y franco sobre cómo vas a pasar las vacaciones y no dejes que tu familia o amigos te obliguen a cambiar tus planes. Son tus vacaciones y no le debes nada a nadie, ni siquiera tiempo. Fija tu horario y cíñete a él: agradecerás haberte tomado el tiempo necesario para planificarlo y no haberte excedido.
2) Pase tiempo con la familia y evite el Black Friday
Otra gran fuente de estrés durante Acción de Gracias es el Viernes Negro. Todos los años, los comercios compiten por el negocio prometiendo las mejores rebajas del año. Todos los años, la gente hace colaaprimera hora de la mañana con la esperanza de conseguir una oferta especial. A los comerciantes se les da muy bien prometer demasiado y no cumplir lo prometido. A menudo, cuando la gente entra, todos los "colados" ya están ocupados, por no hablar de las peleas que suelen producirse entre los clientes por los artículos en oferta. Evite las colas y pase tiempo con su familia este Viernes Negro. Si insiste en la necesidad de ir de compras, la mayoría de los grandes minoristas ofrecen grandes rebajas por Internet y no tiene que salir de casa. Comprométete a pasar tiempo con tu familia y amigos mientras ahorras dinero. No caiga en el bombo publicitario que los minoristas intentan generar y, en su lugar, recupere el control sobre su poder adquisitivo. Compre lo que necesita, en lugar de lo que los minoristas han intentado convencerle de que compre.
3) No se exceda
Acción de Gracias es una época para comer y, para muchos, para beber, lo que significa que hay mucha gente que se excederá estas fiestas. Controle su apetito y minimice el impacto negativo que comer en exceso tiene en su cintura comprometiéndose a comer sano y a no abusar ni de la comida ni de la bebida este Día de Acción de Gracias. Cuando comes basura y te llenas de alcohol, añades una capa interna de estrés a tu cuerpo que a menudo se traduce en peso extra, malestar estomacal y malas resacas. En lugar de beber alcohol en exceso, bebe agua primero y luego comprueba si sigues teniendo ganas de beber alcohol. Si sigues sintiendo la necesidad de beber alcohol, asegúrate de acompañarlo con alimentos sanos y de no beber con el estómago vacío, y sabe cuándo debes parar. En cuanto a la comida, llena tu plato de alimentos deliciosos y nutritivos (como verduras de hoja verde) y mantente alejado de los alimentos pesados, densos en carbohidratos y azúcar, como las patatas o los postres. Come primero los alimentos sanos y después come porciones más pequeñas y manejables de los alimentos que no son tan buenos para ti. Si te llenas de alimentos sanos, tendrás menos espacio para la chatarra más tarde.
Este Día de Acción de Gracias, tome el control de su experiencia navideña y asegúrese de comprometerse con los acontecimientos, las personas y las actividades de las que se beneficiará. Durante las fiestas, es fácil dejarse llevar por la exageración y creer que hay que hacerlo todo, verlo todo y estar en todas partes a la vez. Frena esta inclinación y dedícate tiempo a ti mismo y a tu familia. Utiliza estos tres consejos para pasar un Día de Acción de Gracias sin estrés y disfrutar de las vacaciones que te mereces.
