Si tiene buen aspecto y se siente bien, probablemente lo último en lo que piensa es en ir al médico. Pero programar visitas rutinarias al médico es importante porque puede ayudar a prevenir problemas antes de que empiecen. Los médicos están especialmente formados para detectar cosas que quizá no te parezcan importantes. Zocdoc es una forma estupenda de encontrar un médico y concertar una cita por Internet. Llevan un registro de los médicos que has visitado y te recuerdan cuándo es casi la hora de programar otra visita.
Examen físico anual con su médico de atención primaria (PCP)
Visitar a su médico de atención primaria (MAP) le ayudará a crear una base de referencia para su salud general. Durante la visita, comprobará su estatura y peso, le preguntará por su historial médico y su estilo de vida, y responderá a todas las preguntas que tenga en mente. También le examinará los oídos, los ojos, la boca y los reflejos. Normalmente, le pedirán que ayune varias horas antes de la cita para poder hacerle análisis de sangre. Una de las formas que tienen los médicos de detectar o controlar enfermedades es comprobar tus constantes vitales, que tienen 4 componentes principales.
- Tensión arterial - Una tensión arterial normal es inferior a 120 sobre menos de 80. La presión arterial alta (hipertensión) se define como 130 sobre 80 o superior.
- Frecuencia cardiaca (pulso): en los adultos, la frecuencia cardiaca normal en reposo oscila entre 60 y 100 pulsaciones por minuto.
- Frecuencia respiratoria - La frecuencia respiratoria normal para un adulto sano es de 12-20 respiraciones por minuto.
- Temperatura - La temperatura corporal media es de 37 °C (98,6 °F).
Una revisión completa del cáncer de piel con su dermatólogo
Se recomienda acudir anualmente al dermatólogo para someterse a una exploración completa del cáncer de piel, a fin de detectarlo y tratarlo en sus primeras fases. Durante la visita, se le pedirá que se quite la ropa (excepto la interior) y el médico le examinará de la cabeza a los pies en busca de manchas sospechosas que puedan ser cancerosas. Entre los signos de cáncer de piel se incluyen una llaga que no cicatriza, la aparición de un nuevo crecimiento y un lunar que ha cambiado de forma, tamaño o color. El cáncer de piel es uno de los más frecuentes, pero también el más prevenible. Puedes reducir el riesgo evitando las camas solares, utilizando un protector solar de amplio espectro con un FPS de 15 o superior, permaneciendo a la sombra y cubriéndote.
Las mujeres deben empezar a ir al ginecólogo a los 21 años
Esto es sólo para las mujeres. Una vez cumplidos los 21 años, se recomienda hacerse una citología vaginal para detectar el cáncer de cuello de útero. Si los resultados son normales, sólo tendrás que repetir la citología cada tres años. A los 30 años, también empezarás a someterte a pruebas de detección del virus del papiloma humano (VPH). Si los resultados son normales, puede esperar cinco años para someterse al siguiente cribado. También se recomienda empezar a hacerse mamografías a los 45 años para detectar el cáncer de mama. Aparte de las revisiones rutinarias, puede visitar a su ginecólogo en cualquier momento para tratar temas relacionados con el embarazo, la fertilidad, la menstruación, la menopausia, las ITS, los exámenes mamarios y los métodos anticonceptivos.
Visita al dentista dos veces al año para mantener sanos los dientes y las encías.
Debes visitar al dentista cada seis meses para mantener sanos la boca, los dientes y las encías. Durante una revisión dental, te harán radiografías, comprobarán si tienes caries y te harán una limpieza a fondo para eliminar las manchas y la placa. También te darán consejos para mejorar tu higiene dental y evitar el dolor de dientes en el futuro. Entre visita y visita, puedes proteger tu sonrisa cepillándote regularmente los dientes con pasta de dientes con flúor, utilizando hilo dental, enjuagues bucales y evitando los alimentos y bebidas azucarados.
Programar un examen ocular
A medida que envejecemos, nuestra visión empieza a deteriorarse de forma natural, pero algunos de nuestros hábitos diarios también tienen la culpa. Fumar, pasar demasiado tiempo frente a una pantalla, una dieta inadecuada o la falta de sueño pueden causar problemas de visión. Programar un examen ocular con un optometrista puede ayudar a detectar problemas de visión y enfermedades oculares. La mayoría de los adultos sanos sólo necesitan visitar al oculista cada dos años. Si usas gafas o lentes de contacto, tendrás que reservar un examen anual para mantener tu graduación al día y evitar la fatiga visual.
