La palabra "inversión" suele asociarse a acciones, bonos y bienes inmuebles. Pero hay otro tipo de inversión que debes tener en cuenta: tú mismo. Tú tienes el control de tu vida, tu salud y tu felicidad. Así que invierte en cosas que mejoren tu bienestar futuro.
Haz que el ejercicio forme parte de tu rutina diaria
Sólo el 23% de los adultos estadounidenses hace suficiente ejercicio. Según los CDC, los adultos necesitan al menos 150 minutos de actividad aeróbica y 2 días de entrenamiento de fuerza muscular a la semana. Hacer ejercicio con regularidad puede hacerle más feliz, ayudarle a perder peso y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Ni siquiera hace falta ir al gimnasio para obtener beneficios. Hacer senderismo, jugar al baloncesto o incluso escalar son formas divertidas de hacer ejercicio si eres una persona activa o aventurera. Pero caminar o bailar también sirven.
Dormir al menos 7 horas
Se recomienda que los adultos duerman al menos 7 horas al día. Cuando no duermes lo suficiente, tienes más probabilidades de olvidar cosas, enfermar, engordar y tener menos apetito sexual. También aumenta el riesgo de padecer cardiopatías, diabetes y cáncer. Para descansar bien por la noche, considera la posibilidad de retirar los aparatos electrónicos del dormitorio, acostarte a la misma hora y mantener la habitación fresca, oscura y silenciosa. Los médicos afirman que ajustar el termostato entre 60 y 67 grados F es la mejor temperatura para dormir.
Páguese usted primero
El 51% de los estadounidenses tiene ahorrados menos de tres meses de gastos. Las emergencias pueden ocurrir en cualquier momento y estar preparado financieramente puede aliviar mucho estrés. Automatizar el ahorro facilita la consecución de los objetivos financieros. Puede hacer que su empresa deposite directamente una parte de su sueldo en una cuenta de ahorro o establecer transferencias periódicas de su cuenta corriente a su cuenta de ahorro. Aunque sólo puedas permitirte ahorrar un poco, es mejor que nada.
Establece objetivos S.M.A.R.T.
Establecer objetivos te ayuda a centrarte en las cosas que quieres conseguir en la vida. Cuando establezcas un nuevo objetivo, utiliza el acrónimo S.M.A.R.T. como guía. Los objetivos S.M.A.R.T. son Específicos, Mensurables, Alcanzables, Relevantes y Temporales. Tienes que tener claro lo que quieres conseguir, asegurarte de que es realista, hacer un seguimiento de tus progresos y fijar un plazo para conseguirlo. Por ejemplo, en lugar de decir que tu objetivo es hacer más ejercicio, puedes decir: "Caminaré 30 minutos al día, 5 veces por semana".
Ahorrar para la jubilación
Una de las mejores cosas que puede hacer por su futuro es empezar a ahorrar ahora para la jubilación. Si su empresa ofrece un plan 401k, es buena idea inscribirse cuanto antes. La mayoría de las empresas ofrecen igualar sus aportaciones hasta un determinado porcentaje. Por lo general, igualan 50 céntimos de dólar hasta el 6% de su salario. Asegúrate de contribuir lo suficiente para recibir la totalidad de la aportación, porque es dinero gratis. Ahorrar dinero en un 401k también tiene ventajas fiscales. Como sus aportaciones se realizan con dinero antes de impuestos, tendrá menos ingresos imponibles y una factura fiscal más baja. Su dinero crecerá libre de impuestos hasta que empiece a retirarlo en el momento de la jubilación. Para 2022, el límite de aportación a los planes 401k es de 20.500 $.
Nunca dejes de aprender
Aprender una nueva habilidad puede abrirte las puertas a nuevas oportunidades profesionales, aumentar tu confianza y ayudarte a conocer gente con intereses similares. Si hay una habilidad que anhelas aprender, dedica tiempo a explorar tus intereses. Puedes apuntarte a una clase, asistir a un taller, ver vídeos en YouTube o leer libros para ampliar tus conocimientos.
Desarrollar una actitud más positiva
Con demasiada frecuencia dejamos que un pequeño percance nos arruine el día entero. La ley de la atracción dice que lo semejante atrae a lo semejante. Por lo tanto, si te centras en lo negativo, más cosas negativas se cruzarán en tu camino. Tómate esto como una señal para desarrollar una actitud más positiva. Puedes atraer cosas buenas a tu vida siendo agradecido, utilizando afirmaciones positivas, visualizando tus objetivos y encontrando lo bueno en las malas situaciones.
